Com alleujar l’astènia primaveral

Bon dia a tots!

Ja ha arribat la primavera i amb ella l’astènia primaveral.

El canvi d’estació i d’horari afecta algunes persones amb cansament, fatiga, somnolència. Aquestes persones presenten un dèficit de minerals o oligoelements (ferro, magnesi, zinc) o arrosseguen problemes de salut.

Sabem que és alguna cosa passatgera fins que el nostre cos s’acostumi al canvi. Per això avui us aconsellarem perquè els dugueu a terme i pugueu gaudir de la primavera.

-Modificar la nostra dieta, ha de ser rica en vitamines i minerals, aprofitant les fruites i verdures de temporada, per a unes digestions lleugeres.

-Mantenir una bona hidratació en el nostre cos, beure entre un litre o litre i mig d’aigua. Afavoreix la funció intestinal i elimina toxines.

-Podem prendre complements com la Gelea reial o el Triptòfan per evitar el decaïment. Ho podeu trobar a la nostra farmàcia.

-Fer exercici per desconnectar de la rutina i si pot ser a l’aire lliure millor, per gaudir dels beneficis de la primavera.

-Mantenir un horari de somni d’un mínim de 8 hores perquè el nostre cos estigui descansat i despertar amb més energia.

–Relaxar-se, evitar l’estrès.

Per últim ens queda dir-vos que penseu en positiu i el vostre cos respondrà en positiu a l’astènia primaveral.

Seguiu els nostres consells i comenteu que tal us ha anat la primavera.

Esperem que us hagi estat d’ajuda, fins al proper post!