Tens més mal de cap quan fa calor?
Amb l’arribada de les altes temperatures, moltes persones noten que els mals de cap apareixen més sovint. A vegades és una pressió lleu, altres una sensació intensa de cansament o fins i tot migranya.
I encara que solem culpar “la calor”, darrere hi ha diversos factors que ho expliquen.
El cos treballa diferent amb temperatures altes
Quan fa calor, l’organisme ha de fer un esforç constant per regular la temperatura corporal.
Això implica:
- més sudoració
- pèrdua de líquids
- canvis en la circulació
- més cansament físic
I el cervell també ho nota.
La deshidratació: una de les causes més freqüents
Fins i tot una deshidratació lleu pot provocar:
- mal de cap
- sensació de pressió
- cansament
- dificultat per concentrar-se
I moltes vegades no ens adonem que estem bevent menys del que necessitem.
Altres factors que poden influir
Exposició solar intensa
Especialment moltes hores seguides.
Canvis de rutina
Dormir pitjor o menjar a deshores també pot desencadenar mals de cap.
Ambients molt calorosos
La sensació de fatiga augmenta.
Alcohol o poca hidratació
Molt freqüent a l’estiu.
Senyals habituals
- Pressió al cap
- Sensació de pesadesa
- Fatiga mental
- Mareig lleu
- Més sensibilitat a la llum
En persones amb migranya, la calor pot actuar com a desencadenant.
Què pots fer?
Hidrata’t durant tot el dia
No esperis a tenir set.
Evita les hores de màxima calor
Sobretot si fas activitat física.
Protegeix-te del sol
Gorra, ulleres i protector solar també ajuden a prevenir sobreescalfament.
Descansa millor
La calor altera el son… i el cansament també afavoreix el mal de cap.
Vigila amb l’alcohol
Pot augmentar la deshidratació.
Quan cal consultar?
És important consultar si:
- el mal de cap és molt intens
- apareix de forma sobtada
- s’acompanya de febre, vòmits o mareig important
- és diferent de l’habitual
El paper de la farmàcia
A la farmàcia podem ajudar-te a:
- Detectar possibles desencadenants
- Assessorar-te sobre hidratació i prevenció
- Recomanar opcions adequades
- Orientar-te si cal valoració mèdica
La calor no només cansa.
També pot afavorir mals de cap si el cos no està ben hidratat i equilibrat.
A la farmàcia estem aquí per ajudar-te a prevenir-los i cuidar-te millor durant els mesos de més calor.
