El que ningú t’explica sobre el postpart
El postpart és una etapa crucial en la vida d’una mare recent, plena de canvis físics, emocionals i hormonals. Tot i la importància d’aquesta fase, sovint hi ha molts aspectes que no es comenten o es desconeixen. A la nostra farmàcia, volem oferir-te informació clara i sincera sobre el postpart per ajudar-te a afrontar aquesta etapa amb més seguretat i tranquil·litat.
Canvis físics i recuperació en el postpart
Després del part, el cos de la mare comença un procés de recuperació que pot durar setmanes o fins i tot mesos. Entre els canvis més comuns es troben:
- Contraccions uterines: També conegudes com a “dolors postpart”, aquestes contraccions ajuden l’úter a tornar a la seva mida original. Poden ser més intenses durant la lactància a causa de l’hormona oxitocina.
- Perduda de sang vaginal: Les loquis són secrecions vaginals que inclouen sang, mucositat i restes de teixits uterins. Pot durar fins a sis setmanes.
- Episiotomia o cesària: Si has tingut una episiotomia o una cesària, és important cuidar la cicatriu per evitar infeccions i assegurar una bona curació.
Canvis emocionals en el postpart
Els canvis hormonals després del part poden afectar les emocions de manera significativa. És normal sentir una muntanya russa d’emocions, des de l’alegria extrema fins a la tristesa. Alguns aspectes a tenir en compte són:
- Baby blues: Aquest estat afectiu temporal pot incloure plor inexplicable, ansietat i dificultat per dormir. Normalment, desapareix en dues setmanes.
- Depressió postpart: Si els símptomes emocionals persisteixen i interfereixen amb la teva capacitat de cuidar-te a tu mateixa o al teu nadó, podries estar experimentant una depressió postpart. És important buscar ajuda professional.
La lactància materna durant el postpart
Tot i ser una experiència natural, la lactància materna pot presentar desafiaments. Entre els problemes més comuns es troben:
- Dolor als mugrons: És freqüent sentir dolor als mugrons durant les primeres setmanes. L’ús de cremes específiques pot ajudar a alleujar el malestar.
- Engurgitació: Els pits poden sentir-se inflats i dolorosos quan s’omplen de llet. Les compreses calentes i la lactància freqüent poden ajudar a alleujar aquest problema.
- Mastitis: Una infecció mamària que pot causar dolor, envermelliment i febre. En aquests casos, és important consultar un metge.
Canvis en el sòl pelvià durant el postpart
El sòl pelvià pot quedar debilitat després del part, la qual cosa pot provocar incontinència urinària i altres problemes. Els exercicis de Kegel són molt útils per enfortir els músculs del sòl pelvià i millorar la seva funció.
Les relacions sexuals i intimitat durant el postpart
La recuperació de la vida sexual després del part pot portar temps. És important esperar fins que el cos estigui llest i sentir-se còmode per tornar a tenir relacions sexuals. La sequedat vaginal és un problema comú, i l’ús de lubricants pot ajudar a millorar el confort.
Necessitem suport i autocura en l’etapa del postpart
No dubtis a buscar suport durant el postpart. Parla amb la teva parella, familiars i amics sobre les teves necessitats i sentiments. A més, dedica temps a cuidar-te, ja sigui dormint quan el nadó dorm, fent una passejada o gaudint d’una dutxa relaxant.
